كيف يمكنك الوقاية من الإصابة بسرطان الثدي؟؟
- اتباع نمط حياة صحي، عن طريق الحفاظ على وزن صحي، وتجنب زيادة الوزن وأكل الدهون، وتناول الغذاء الصحي المتوازن، والإكثار من الخضراوات والحمضيات والبقول والحبوب، وممارسة الرياضة بشكل منتظم.
- استشارة الطبيب في حالة استخدام الهرمونات البديلة واستخدام الأستروجين والبروجسترون.
- إذا استعملت موانع الحمل الهرمونية لمدة تزيد على أربع سنوات استشيري طبيبك بخصوص طرق بديلة لمنع الحمل.
- استمري في الرضاعة الطبيعية لمدة 6 أشهر على الأقل؛ كلما زادت فترة الرضاعة الطبيعية كان أفضل.
- تجنب التدخين.
- إذا كان لديك تاريخ عائلي في الإصابة بالمرض فعليكِ زيارة طبيبك لمعرفة طرق الكشف الدوري.
الخضراوات تقي من سرطان الثدي
أكّدت أحدث الأبحاث الطبية أن الخضروات وخاصة البروكلي والكرنب (أهم الخضروات التي تساعد على التخلص من الدهون، حيث تحتوي على مواد كبريتية من شأنها أن تعمل على توسعة الشرايين والأوردة وتنظيفها من الدهون) قد تساعد في الوقاية من الإصابة بالسرطان، خاصة سرطان الثدي. وأشارت الأبحاث إلى أن السيدات اللاتي دأبن على تناول الخضراوات، وخاصة الكرنب والبروكلي كن أقل عرضة بنسبة 62% للوفاة، متأثرات بإصابتهن بالسرطان في الوقت الذي تمتعت فيه نحو 35% منهن من عدم عودة المرض مرة أخرى في أعقاب شفائهن.
وأخيرا سيدتي.. تذكري أن كل امرأة هي عرضة للإصابة بسرطان الثدي، وأكثر من 80٪ من النساء اللواتي يتم تشخيص حالاتهن بسرطان الثدي ليس لديهن سرطان الثدي في العائلة، فكلما أسرعنا في اكتشاف السرطان كان من الأسهل التعامل معه.
كيف يمكنك الوقاية من الإصابة بسرطان الثدي؟؟
- اتباع نمط حياة صحي، عن طريق الحفاظ على وزن صحي، وتجنب زيادة الوزن وأكل الدهون، وتناول الغذاء الصحي المتوازن، والإكثار من الخضراوات والحمضيات والبقول والحبوب، وممارسة الرياضة بشكل منتظم.
- استشارة الطبيب في حالة استخدام الهرمونات البديلة واستخدام الأستروجين والبروجسترون.
- إذا استعملت موانع الحمل الهرمونية لمدة تزيد على أربع سنوات استشيري طبيبك بخصوص طرق بديلة لمنع الحمل.
- استمري في الرضاعة الطبيعية لمدة 6 أشهر على الأقل؛ كلما زادت فترة الرضاعة الطبيعية كان أفضل.
- تجنب التدخين.
- إذا كان لديك تاريخ عائلي في الإصابة بالمرض فعليكِ زيارة طبيبك لمعرفة طرق الكشف الدوري.
الخضراوات تقي من سرطان الثدي
أكّدت أحدث الأبحاث الطبية أن الخضروات وخاصة البروكلي والكرنب (أهم الخضروات التي تساعد على التخلص من الدهون، حيث تحتوي على مواد كبريتية من شأنها أن تعمل على توسعة الشرايين والأوردة وتنظيفها من الدهون) قد تساعد في الوقاية من الإصابة بالسرطان، خاصة سرطان الثدي. وأشارت الأبحاث إلى أن السيدات اللاتي دأبن على تناول الخضراوات، وخاصة الكرنب والبروكلي كن أقل عرضة بنسبة 62% للوفاة، متأثرات بإصابتهن بالسرطان في الوقت الذي تمتعت فيه نحو 35% منهن من عدم عودة المرض مرة أخرى في أعقاب شفائهن.
وأخيرا سيدتي.. تذكري أن كل امرأة هي عرضة للإصابة بسرطان الثدي، وأكثر من 80٪ من النساء اللواتي يتم تشخيص حالاتهن بسرطان الثدي ليس لديهن سرطان الثدي في العائلة، فكلما أسرعنا في اكتشاف السرطان كان من الأسهل التعامل معه.
بقلم ساره نجم
انا ساره نجم اعشق التتدوين والموضة وصممت هذه المدونة لمتابعة احدث صيحات الموضة وافادة البنات في مشاكلهم ومساعدتكم في حلها ومساعدة المتزوجين في حياتهم الزوجية وابدي لهم نصائح جنسية بالطريقة الاسلامية ارجو منكم زيارة مدونتي دائماً ومتابعة جديد ( اكتب في جوجل مدونة ساره ستايل وادخل اول رابط ) شكراً لكم
0 التعليقات:
إرسال تعليق