بسم الله الرحمن الرحيم
أغلب النساء تشكو في فترة الحمل بالوحام وما يصاحبه من غثيان ودوخة
وايضا الحرقان الذي يكون في منتصف فترة الحمل
والأرق الذي يصاحب الحامل منذ بداية الحمل .
هنا سنساعدك ببعض النصائح اليومية والتي لو قمت بها بإذن الله
ستسهل عليك تلك المرحلة ويكون حملك صحيا وممتعا .
في حملي الأخير نصحتني طبيبتي بان يكون يومي بهذه الطريقة
حتى تمر مرحلة الوحام بسلام
بسم الله نبدأ :
عليك الاستيقاظ مبكرا الساعة 8 كل يوم وان تنامي الساعة 12 مساء
لا يتخلل هذه الفترة اي فترة نوم اخرى إلا أذا كنت امرأة عاملة عليك بأخذ قسط من الراحة لمدة ساعة .
- فائدة الاستيقاظ مبكرا ان يستفيد الجسم من الكورتيزون الطبيعي الذي يفرزه الجسم في تلك الفترة .
- لا تشربي أي سوائل قبل الظهر
- حاولي تناول وجبات خفيفة كل ساعتين
- آخر وجبة تكون قبل النوم بساعتين
- لا تشربي أي سوائل قبل النوم بساعتين
- عند النوم ضعي اربع مخدات وحاولي النوم وانت شبه جالسة اي مرتفعة عن السرير .
- هذه الطرق بإذن الله ستخفف عليك الغثيان والحرقان الذي يصاحبك في اخر اشهر الحمل .
- في الاشهر الاخيرة من الحمل ( الثامن والتاسع ) كلي كل ساعة وجبة خفيفة وبعدها كل نصف ساعة في الشهر الاخير حتى لا تتعبي
وتكون وجبات خفيفة وموزعه بانتظار
الحكمة من ذلك عدم الجوع وعدم التثقيل في الوجبات .
في الشهر الأخير نصحتني طبيبتي بطرق لتسهيل الولادة
وهي عمل تمارين لحلمات الصدر يوميا
وأيضا المشي لمدة ساعة ونصف يوميا
وصعود الدرج والنزول منه مدة ساعة .
وأكل التمر
أتمنى لكن تمام حملكن وان يقر الله اعينكن برؤية اطفالكن وهن في صحة وعافية .
أغلب النساء تشكو في فترة الحمل بالوحام وما يصاحبه من غثيان ودوخة
وايضا الحرقان الذي يكون في منتصف فترة الحمل
والأرق الذي يصاحب الحامل منذ بداية الحمل .
هنا سنساعدك ببعض النصائح اليومية والتي لو قمت بها بإذن الله
ستسهل عليك تلك المرحلة ويكون حملك صحيا وممتعا .
في حملي الأخير نصحتني طبيبتي بان يكون يومي بهذه الطريقة
حتى تمر مرحلة الوحام بسلام
بسم الله نبدأ :
عليك الاستيقاظ مبكرا الساعة 8 كل يوم وان تنامي الساعة 12 مساء
لا يتخلل هذه الفترة اي فترة نوم اخرى إلا أذا كنت امرأة عاملة عليك بأخذ قسط من الراحة لمدة ساعة .
- فائدة الاستيقاظ مبكرا ان يستفيد الجسم من الكورتيزون الطبيعي الذي يفرزه الجسم في تلك الفترة .
- لا تشربي أي سوائل قبل الظهر
- حاولي تناول وجبات خفيفة كل ساعتين
- آخر وجبة تكون قبل النوم بساعتين
- لا تشربي أي سوائل قبل النوم بساعتين
- عند النوم ضعي اربع مخدات وحاولي النوم وانت شبه جالسة اي مرتفعة عن السرير .
- هذه الطرق بإذن الله ستخفف عليك الغثيان والحرقان الذي يصاحبك في اخر اشهر الحمل .
- في الاشهر الاخيرة من الحمل ( الثامن والتاسع ) كلي كل ساعة وجبة خفيفة وبعدها كل نصف ساعة في الشهر الاخير حتى لا تتعبي
وتكون وجبات خفيفة وموزعه بانتظار
الحكمة من ذلك عدم الجوع وعدم التثقيل في الوجبات .
في الشهر الأخير نصحتني طبيبتي بطرق لتسهيل الولادة
وهي عمل تمارين لحلمات الصدر يوميا
وأيضا المشي لمدة ساعة ونصف يوميا
وصعود الدرج والنزول منه مدة ساعة .
وأكل التمر
أتمنى لكن تمام حملكن وان يقر الله اعينكن برؤية اطفالكن وهن في صحة وعافية .
بسم الله الرحمن الرحيم
أغلب النساء تشكو في فترة الحمل بالوحام وما يصاحبه من غثيان ودوخة
وايضا الحرقان الذي يكون في منتصف فترة الحمل
والأرق الذي يصاحب الحامل منذ بداية الحمل .
هنا سنساعدك ببعض النصائح اليومية والتي لو قمت بها بإذن الله
ستسهل عليك تلك المرحلة ويكون حملك صحيا وممتعا .
في حملي الأخير نصحتني طبيبتي بان يكون يومي بهذه الطريقة
حتى تمر مرحلة الوحام بسلام
بسم الله نبدأ :
عليك الاستيقاظ مبكرا الساعة 8 كل يوم وان تنامي الساعة 12 مساء
لا يتخلل هذه الفترة اي فترة نوم اخرى إلا أذا كنت امرأة عاملة عليك بأخذ قسط من الراحة لمدة ساعة .
- فائدة الاستيقاظ مبكرا ان يستفيد الجسم من الكورتيزون الطبيعي الذي يفرزه الجسم في تلك الفترة .
- لا تشربي أي سوائل قبل الظهر
- حاولي تناول وجبات خفيفة كل ساعتين
- آخر وجبة تكون قبل النوم بساعتين
- لا تشربي أي سوائل قبل النوم بساعتين
- عند النوم ضعي اربع مخدات وحاولي النوم وانت شبه جالسة اي مرتفعة عن السرير .
- هذه الطرق بإذن الله ستخفف عليك الغثيان والحرقان الذي يصاحبك في اخر اشهر الحمل .
- في الاشهر الاخيرة من الحمل ( الثامن والتاسع ) كلي كل ساعة وجبة خفيفة وبعدها كل نصف ساعة في الشهر الاخير حتى لا تتعبي
وتكون وجبات خفيفة وموزعه بانتظار
الحكمة من ذلك عدم الجوع وعدم التثقيل في الوجبات .
في الشهر الأخير نصحتني طبيبتي بطرق لتسهيل الولادة
وهي عمل تمارين لحلمات الصدر يوميا
وأيضا المشي لمدة ساعة ونصف يوميا
وصعود الدرج والنزول منه مدة ساعة .
وأكل التمر
أتمنى لكن تمام حملكن وان يقر الله اعينكن برؤية اطفالكن وهن في صحة وعافية .
أغلب النساء تشكو في فترة الحمل بالوحام وما يصاحبه من غثيان ودوخة
وايضا الحرقان الذي يكون في منتصف فترة الحمل
والأرق الذي يصاحب الحامل منذ بداية الحمل .
هنا سنساعدك ببعض النصائح اليومية والتي لو قمت بها بإذن الله
ستسهل عليك تلك المرحلة ويكون حملك صحيا وممتعا .
في حملي الأخير نصحتني طبيبتي بان يكون يومي بهذه الطريقة
حتى تمر مرحلة الوحام بسلام
بسم الله نبدأ :
عليك الاستيقاظ مبكرا الساعة 8 كل يوم وان تنامي الساعة 12 مساء
لا يتخلل هذه الفترة اي فترة نوم اخرى إلا أذا كنت امرأة عاملة عليك بأخذ قسط من الراحة لمدة ساعة .
- فائدة الاستيقاظ مبكرا ان يستفيد الجسم من الكورتيزون الطبيعي الذي يفرزه الجسم في تلك الفترة .
- لا تشربي أي سوائل قبل الظهر
- حاولي تناول وجبات خفيفة كل ساعتين
- آخر وجبة تكون قبل النوم بساعتين
- لا تشربي أي سوائل قبل النوم بساعتين
- عند النوم ضعي اربع مخدات وحاولي النوم وانت شبه جالسة اي مرتفعة عن السرير .
- هذه الطرق بإذن الله ستخفف عليك الغثيان والحرقان الذي يصاحبك في اخر اشهر الحمل .
- في الاشهر الاخيرة من الحمل ( الثامن والتاسع ) كلي كل ساعة وجبة خفيفة وبعدها كل نصف ساعة في الشهر الاخير حتى لا تتعبي
وتكون وجبات خفيفة وموزعه بانتظار
الحكمة من ذلك عدم الجوع وعدم التثقيل في الوجبات .
في الشهر الأخير نصحتني طبيبتي بطرق لتسهيل الولادة
وهي عمل تمارين لحلمات الصدر يوميا
وأيضا المشي لمدة ساعة ونصف يوميا
وصعود الدرج والنزول منه مدة ساعة .
وأكل التمر
أتمنى لكن تمام حملكن وان يقر الله اعينكن برؤية اطفالكن وهن في صحة وعافية .
بقلم ساره نجم
انا ساره نجم اعشق التتدوين والموضة وصممت هذه المدونة لمتابعة احدث صيحات الموضة وافادة البنات في مشاكلهم ومساعدتكم في حلها ومساعدة المتزوجين في حياتهم الزوجية وابدي لهم نصائح جنسية بالطريقة الاسلامية ارجو منكم زيارة مدونتي دائماً ومتابعة جديد ( اكتب في جوجل مدونة ساره ستايل وادخل اول رابط ) شكراً لكم
0 التعليقات:
إرسال تعليق